Bạn ăn chay theo kiểu nào?

91

Đã bao giờ bạn tự hỏi: “Bạn ăn chay theo kiểu nào?”. Chúng tôi có những lý giải thú vị dành cho bạn như sau:

Ăn chay đúng cách, cơ thể bạn vẫn được cung cấp đủ năng lượng

1. Vegan (Thuần Chay): hoàn toàn không dùng bất kỳ sản phẩm nào liên quan đến động vật, bao gồm: trứng, sữa động vật và các sản phẩm làm từ sữa động vật, trang phục, phụ kiện và giày dép làm từ da hay lông động vật.

2. Vegetarian 1 (Trường chay 1): không dùng trứng, không dùng tỏi, hành và gia vị có mùi nặng, không dùng thịt, cá, hải sản nói chung. Vẫn dùng sữa động vật.

3. Lacto Vegetarian (Trường chay 2): không dùng trứng, không dùng thịt, cá, hải sản nói chung. Vẫn dùng sữa động vật.

4. Lacto Ovo Vegetarian (Trường chay 3): dùng trứng, sữa. Không dùng thịt, cá, hải sản nói chung.

Một số người theo trường phái ăn chay nhưng vẫn dùng trứng gia cầm

5. Semi – Vegetarian (Bán trường chay): trong này thì còn chia ra thêm 2 loại

+ Pollo Vegetarian: không ăn thịt đỏ, cá nhưng ăn thịt gà

+ Pesco Pollo Vegetarian: không ăn thịt đỏ nhưng ăn thịt gà và cá.

6. Pescatarian: không ăn thịt, chỉ ăn cá.

7. Flexitarian: hạn chế tối đa lượng thịt trong chế độ ăn. Ăn chay đa phần, thỉnh thoảng mới ăn thịt.

Rau củ quả tươi nguyên không qua chế biến xào nấu

Những khái niệm ăn chay ít phổ biến hơn:

8. Breatharian: những người này được tin là sống bằng tinh khí trời và năng lượng tự nhiên. Họ không ăn bất cứ gì.

9. Raw: những người này chỉ ăn rau quả sống và các loại hạt không qua nấu chín.

10. Fruitaria: chỉ ăn duy nhất trái cây

Hãy thử nghiệm lại xem: bạn thuộc số mấy?